看護師をうつで辞めたい…体調不良に悩むあなたへ伝えたいこと

「もう限界…看護師の仕事で心も体も疲れ切ってしまった」

「体調不良が続いて、仕事を続ける自信がない」

看護師はやりがいのある素晴らしい仕事ですが、精神的・身体的負担が大きい職業のひとつです。

うつ病や体調不良で辞めたいと悩む看護師は決して少なくありません。

本記事では、うつや体調不良で辞めたいと考える看護師に向けて、原因・実際の体験談・解決策・転職の選び方をお伝えします。

看護師がうつ・体調不良になりやすい理由

1. 過酷な勤務形態

• 夜勤や不規則勤務で生活リズムが崩れる

• 慢性的な睡眠不足で心身が休まらない

2. 人間関係のストレス

• 師長や先輩との関係がうまくいかない

• 後輩指導やチーム内での板挟み

• 職場の派閥やいじめ

3. 責任の重さ

• 患者さんの命を預かる緊張感

• ミスをしてはいけないプレッシャー

• クレーム対応などで精神的に追い込まれる

こうした要素が重なり、心がすり減ってうつ症状や体調不良につながってしまうのです。

まずは「治療」が最優先

うつや体調不良を感じているとき、最も大切なのは自分を責めないことです。

「周りは頑張っているのに、私だけ弱い」と思う必要はありません。

うつ病は「心の風邪」とも呼ばれ、誰にでも起こり得る病気です。

治療を優先すべき理由

• 無理して働き続けると症状が悪化する

• 職場を変えても治療せずに復帰すると再発リスクが高い

• 治療と休養があって初めて「本当の回復」が得られる

まずは精神科や心療内科を受診し、治療を優先しましょう。

【実際の体験談】うつで辞めた看護師の声

• 「夜勤続きで眠れず、気づけば涙が止まらなくなった。うつ病と診断され、退職。治療を経て今はクリニックで日勤のみ勤務しています」

• 「人間関係のストレスで体調を崩した。辞めるのは逃げだと思ったが、訪問看護に転職してから心に余裕ができた」

• 「病院勤務での責任の重さに押しつぶされそうだった。うつを発症し休職後、介護施設に転職。今は患者さんや利用者と笑顔で接することができている」

 これらの体験談からもわかるように、自分だけが特別に弱いわけではないのです。

体調不良やうつで辞めたいときの選択肢

1. 休職する

病院によっては休職制度を利用できる場合があります。

まずは一時的に職場から離れて治療と休養に専念することも大切です。

2. 環境を変える

同じ仕事でも職場環境が変わるだけで負担は大きく違います。

• 夜勤のない職場

• 人間関係がシンプルな職場

• 自分のペースで働ける職場

環境が変われば「看護師を辞めたい」ではなく「この職場を辞めたい」だったと気づくこともあります。

3. 転職を考える

「もう病院勤務は無理」と思う場合は、転職で働き方を変えることが有効です。

うつや体調不良で悩む看護師におすすめの働き方

訪問看護

• 夜勤なし・日勤中心

• 患者さんと1対1で関わり、自分のペースで働ける

• チームが少人数で人間関係のストレスが少ない

クリニック

• 決まった診療時間で生活リズムが安定

• 夜勤なし、残業も比較的少なめ

介護施設

• 急性期のような緊張感は少なく、穏やかに働ける

• 慢性的に人手不足なので「無理のないシフト」を希望しやすい

転職理由は「体調不良」でも不利にならない

「うつで辞めたら、転職で不利になるのでは？」と不安に思う人も多いですが、実際はそうではありません。

転職エージェントを通せば

• 「体調を崩したが、今は回復し日勤勤務を希望」

• 「無理のない環境で長く働きたい」

といった前向きな表現に変えて伝えてくれます。

自分で「うつで辞めました」と言うよりも、はるかに印象が良くなります。

看護師の転職はエージェントを賢く活用しよう！

看護師の転職活動をスムーズに進めるためには、看護師専門の転職エージェントを活用するのが非常に効果的です。

ただし、各エージェントによって保有している求人やサポート内容には違いがあるため、1社だけでなく、最低でも2社に登録するのがおすすめです。

比較検討できることで、より自分に合った職場と出会える可能性が高まります。

また、どのエージェントでも、登録後には本人確認（看護師資格の確認を含む）や希望条件のヒアリングのために電話連絡が入るのが一般的です。あらかじめ知っておくことで安心してやりとりができます。

ここでは、特にサポート力と求人数の多さに定評がある2社をご紹介します。

①ナース専科 転職

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国内最大級！登録者数100万人以上＆求人数20万件超！

「ナース専科 転職」は、東証プライム上場企業が運営する老舗の転職支援サービスです。

全国15拠点を展開し、地域に関係なく手厚いサポートが受けられるのが魅力。

【ナース専科】はこちらから

②ナースJJ

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情報量が圧倒的！ハローワーク・ナースセンターの求人もカバーした高精度の求人提案が魅力

「ナースJJ」は、他の転職サイトでは網羅しきれない圧倒的な情報量を誇る転職支援サービスです。

全国の医療機関の求人情報に加えて、ハローワークやナースセンターなどの求人情報も取り扱っており、他では見つからない案件にも出会える可能性があります。

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まずは無料登録からスタートしよう！

どちらも無料で利用できるサービスですので、まずは気軽に登録してみましょう。

実際にエージェントと話をしてみることで、自分では気づかなかった希望条件や適性に気づけることもありますよ。

✅ 転職成功のコツは「情報をたくさん集めて比較すること」！
そのためにも、2社以上に登録して、より多くの選択肢から自分に合う求人を見つけてください。

【まとめ】うつや体調不良はあなたの責任じゃない。治療と転職で新しいスタートを切ろう

• 看護師は過酷な勤務・人間関係・責任の重さからうつや体調不良になりやすい

• まずは治療と休養が最優先。無理して働くと悪化・再発のリスクが高い

• 自分を責める必要はない。多くの看護師が同じ悩みを経験している

• 訪問看護・クリニック・介護施設など、心身に優しい職場はある

• 転職理由はエージェントを通せば前向きに伝えられる

心と体が壊れてしまっては元も子もありません。
治療と転職で環境を変え、もう一度自分らしい看護を取り戻しましょう。